中醫專家指出,秋季是呼吸道疾病高發的季節,要注意多做一些養肺的運動,通過運動提升正氣,抵御病邪的侵襲。

湖南中醫藥大學第一附屬醫院朱鎮華介紹,秋季氣候漸轉干燥,日照減少,氣溫漸降,人們的情緒未免有些低落。這時應多一些戶外活動,注意情緒健康,保持神志安寧、心情平和。秋季可以選擇一些融合中醫元素的健身操,可以練習八段錦、太極拳、正氣操等,還可以選擇登山、慢跑、散步、打球等慢運動,改善人體的循環系統,增加肺活量,提升正氣。

朱鎮華提醒,秋季養生,中醫強調“正氣存內,邪不可干”。從中醫的角度來看,陽氣充足、正氣也就充足。秋季,人體陰精陽氣正處在收斂內養階段,運動量不宜過大,以防出汗過多,反而不利于身體健康。