11月7日迎來傳統節氣“立冬”。專家表示,值此時節,人們要科學合理安排飲食起居,注重保暖,輔以運動和精神調養。在飲食上要溫補,多吃溫性食物,預防疾病。

專家表示,每年“立冬”之初是心血管疾病患者的高發期。此時,中老年人特別需要注意防寒保暖,適時增減衣物。要經常曬曬太陽,促使表皮血管擴張,血液循環加速。

同時,冬季寒氣逼人,人體需要更多能量來維持平衡,飲食要以溫補為主。“立冬”過后,在菜品上可首選羊肉燉蘿卜,適當多吃點肉類。此外,龍眼、山藥、大棗等溫熱之品,可抵御寒冷。